Start > Veranstaltungen

 

Immer was los in Ellmau Erwachsenenschule

 

Erwachsenenschule Ellmau

Kontakt und Anmeldungen Erwachsenenschule Ellmau:
Rebecca Exenberger
Telefon 0043 (0)664 910809 (auch per SMS oder WhatsApp)
es-ellmau@tsn.at
www.erwachsenenschulen.at/ellmau
Die Anmeldung ist verbindlich. Die Reihung der Anmeldungen erfolgt nach dem Zeitpunkt ihres Einlangens. Die Erwachsenenschule hält sich Änderungen von Kurstagen, Terminen, Zeiten, Veranstaltungsorten sowie Absagen vor. Die Teilnehmer/innen werden darüber rechtzeitig und in geeigneter Weise verständigt. Programmänderungen sowie Druck und Satzfehler vorbehalten!

Fitness-Karte
Die Fitness-Karte berechtigt zur Teilnahme an den oben angeführten Bewegungskursen (außer Tanzen ab der Lebensmitte und den VO NIX KIMMB NIX-Kursen), die in der Volksschule Ellmau bzw. Kindergarten/Bewegungsraum stattfinden.
Semester-Karte gültig ab Jänner bis Juni 2018 € 149,–
Quartals-Karte gültig ab Jänner bis einschl. März
bzw. ab April bis einschl. Juni 2018 € 99,–
Anmeldungen

Ab Mittwoch, 18. April
Rhythmus pur – Cool, Drumming – Trommelkurs
für Trommler und Percussionisten mit Hermann Ortner

Grooviges für Einsteiger oder Fortgeschrittene. Um 19:00 Uhr in der Volksschule Ellmau. Die weiteren geplanten Termine: jeweils am Mittwoch oder in Absprache mit der Gruppe. Der 1. Tag ist zum Schnuppern, bei Nichtgefallen keine Kosten. Dieser Kurs ist konzipiert für Musikbegeisterte, die Rhythmus mögen, auf einfache Weise Trommeln lernen möchten oder ihre Kenntnisse darin verbessern wollen.
Inhalt: Erlernen und Verbessern der Trommelschlagtechniken, die Kombination beider Hände, Training des Rhythmusgefühls, Koordination zwischen linker und rechter Gehirnhälfte und Verbinden verschiedener Rhythmen mit afrikanischen Liedern. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Leihgebühr Trommel € 20,– für alle 7 Kurstage. Kosten: € 80,– für 7 Abende zu je zwei Einheiten (19:00–20:30 Uhr).
Der Kurs findet ab 8 Teilnehmern statt. Bitte um Voranmeldung bis 17. April, Telefon 0043 (0)664 9108095, gerne auch per SMS, WhatsApp oder es-ellmau@tsn.at

Ab Montag, 23. April
Life Kinetik Kurs mit Christoph Huber
Diplomierter Mentaltrainer und Life Kinetik Trainer
Um 18:30 Uhr im kleinen Turnsaal der VS Ellmau. Durch die Kombination von Bewegung mit Gedächtnis- und Konzentrationstraining wird sowohl die logische als auch die kreative Hälfte des Gehirns angesprochen. Bekannte Bewegungen in ungewohnten Kombinationen und unterschiedliche visuelle und auditive Reize fördern die koordinativen Fähigkeiten.
Dauer: 6 Wochen, Folgetermine: 30. April, 7. Mai, 14. Mai, 28. Mai, 11. Juni
Kosten: € 90,–, mindestens 8 Teilnehmer
Voranmeldung bis Freitag, 20. April bei Rebecca Exenberger

Keramik Kreativ – oder „Tongatschen für Große“
in der Naturwerk Kreativmanufaktur

Termin nach Vereinbarung mit der Gruppe. Wer daran interessiert ist, in einer kleinen Gruppe (4–8 Personen) eine kreative & schöpferische Zeit in der Naturwerkstatt zu verbringen, bitte bei mir melden. Sobald wir eine Gruppe zusammenbringen, können wir einen Termin für einen individuellen Workshop zum Töpfern vereinbaren. Bei diesem 2-tägigen Workshop lernen wir das Material Ton kennen (und lieben) und gemeinsam zaubern wir unsere ersten Werke mit Hilfe von vorgefertigten Formen und Figuren, gerne natürlich aber auch nach Eigenkreation!
Ablauf:
Tag 1 – Motto „Ton Ton Ton & noch mehr Ton“, arbeiten mit Gipsformen, modellieren, probieren von ca. 9:00–17:00 Uhr
Tag 2 – Motto „Jetzt kommt Farbe ins Spiel“ aufbereiten & glasieren der gebrannten Werke von ca. 9:00–13:00 Uhr oder 13:00–17:00 Uhr
Danach werden die Stücke noch einmal gebrannt (Glasurbrand) und ca. 4–7 Tage später können wir unsere fertigen Kunstwerke abholen!
Kosten: € 115,– pro Person inkl. Prosecco und selbstgebackenem Kuchen, exkl. Material und Brände (je nach Anzahl und Größe der gefertigten Stücke ca. € 40,–). Bei Interesse bitte melden, und wir suchen uns einen gemeinsamen Termin!, Tel. +43 (0)664 9108095 (gerne auch per SMS oder WhatsApp) oder es-ellmau@tsn.at

 

Fortlaufende Bewegungskurse

Jeden Montag
Yin Yoga
mit Eva Salvenmoser, ausgebildete Yin-Yoga Expertin

Yin Yoga ist eine besonders ruhige Art unter den vielfältigen Yogastilen. Der Fokus liegt auf der Dehnung des Bindegewebes (Fasziengewebe). Dafür werden die Übungen lange und still gehalten. Ergänzend werden auch kräftigende Elemente in die Stunde mit eingebaut. Für Jede(n) geeignet – finde heraus, ob es deins ist … Komm und mach mit!
Yin Yoga für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
Um 17:30 Uhr im Bewegungsraum des Kindergarten. Dieser Kurs bietet Möglichkeiten, um Ablauf und Übungen kennen zu lernen und Schritt für Schritt wieder Zugang zum eigenen Körper zu erlangen. (Dauer ca. 90 Min.)
Yin Yoga für Fortgeschrittene
Um 19:00 Uhr im Bewegungsraum des Kindergarten. Yoga-Erfahrung von Vorteil: Intensität und Dauer der Übungen (Asanas) werden gesteigert; ein kräftigender Teil im Anschluss dient dem harmonischen Ausgleich (Dauer ca. 90 Minuten). Kosten: 10er Block € 99,–; 5er Block € 55,–; Einzelstunde € 13,– oder Fitness-Karte

jeden Dienstag
Geselliges Tanzen ab der Lebensmitte mit Burgi Stöckl

Von 15:00–16:30 Uhr im kleinen Turnsaal der VS Ellmau. Bietet Menschen ab der Lebensmitte bis ins hohe Alter die optimale Möglichkeit, in einer Gruppe zu tanzen – fördert die Konzentration, Reaktion, Beweglichkeit, Koordination und Balance – wirkt positiv auf Herz, Kreislauf, Stoffwechsel und das vegetative Nervensystem, trainiert das Gedächtnis. Diese Art des Tanzens ist wissenschaftlich erwiesen die beste Prävention gegen alle Formen der Demenz, schützt vor Vereinsamung. Es hat vielen Menschen über Krisen, Verluste, Krankheiten hinweggeholfen. Sich in Gemeinschaft zu Musik aus aller Welt im selben Rhythmus zu bewegen, das gibt Kraft und Freude. Tanzformen und Musik sind abwechslungsreich – erfordert keinen fixen Tanzpartner, innerhalb der Tänze werden die Tanzpartner/innen immer wieder gewechselt. Die Tanzleiterin sagt die Schritte an – macht einfach Spaß! Komm, probier – einmal schnuppern ist kostenlos! Anmeldung: Tel. 0+43 (0)5358 2505 wa.stoeckl@tsn.at, oder über die Erwachsenenschule Ellmau. Kosten € 3,– pro Person

Jeden Dienstag
Mobilisation-Balance = faszinierende Faszien (mit Blackroll)
mit Sonja Salvenmoser, Fitnesstrainerin/Myofaszientrainerin

Um 18:00 Uhr im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau. Für ein geschmeidiges Körpergefühl ist ein geschmeidiges Fasziengewebe notwendig; dieses ist aber auch ausschlaggebend für einen flachen Bauch! Mit einer breiten Palette an Übungsmöglichkeiten bietet die Faszienrolle hier eine ideale Unterstützung. Für Jederfrau und Jedermann – ideal als Ergänzung Zur Powerstunde „Waschbrett & Co“ (Dauer ca. 50 Minuten). Faszienrollen können leihweise zur Verfügung gestellt werden (€ 2,– pro Abend). Kosten: 5er Block € 35,–; Einzelstunde € 10,–; oder Fitess-Karte (jeweils ohne Rolle).

jeden Dienstag
Waschbrett & Co
mit Heidi Sojer, geprüfte Fitnesstrainerin, Trainerin für Sportrehabilitation und Dipl. Ernährungstrainerin

Um 19:00 Uhr im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau. Training, das Spaß macht und die Pfunde schwinden lässt. Lass dich mitreißen von Musik und Bewegung! Genieße es, deinen Körper zu spüren und zu formen – sei dabei! Einstieg jederzeit möglich, bitte um Voranmeldung – begrenzte Teilnehmerzahl. (Dauer ca. 50 Minuten). Kosten: 5er Block € 35,–; Einzelstunde € 10,– oder Fitness-Karte

Jeden Dienstag und Donnerstag
Vo nix kimb nix – Erwachsene mit Theresa Sojer, Personal Trainerin
Um 20:00 Uhr im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau (Dauer ca. 60 Minuten). Steigerung der Fitness in allen möglichen Bereichen! Egal ob Muskelaufbau, Ausdauer- oder Beweglichkeitstraining – alle motorischen Fähigkeiten in nur EINEM Workout! Das Workout wird großteils mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, zum Teil auch mit kleinerem Trainingsequipment. Kosten: 10er Block € 115,–

Jeden Mittwoch
Yoga-Mix für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene mit Bärbl Jud
Um 18:30 Uhr im Bewegungsraum des Kindergarten (Dauer ca. 90 Minuten). Eine Mischung aus verschiedenen Yogaformen. Der Körper wird mit verschiedenen Asanas (Yoga-Übungen) mobilisiert und gestärkt! Verschiedene Mudras verstärken die Wirkung der Übungen auf den Körper. Zur Einstimmung hört ihr eine sinnvolle Geschichte, um auch Geist und Seele in der Übungsstunde zu stärken. Bei der abschließenden Meditation kann sowohl der Körper als auch der Geist Entspannung finden. Kosten: 10er Block € 99,–; 5er Block € 55,–; Einzelstunde € 13,– oder Fitness-Karte

Jeden Donnerstag
Vo nix kimb nix – Kids
Training für Kinder zwischen 7 und 12 Jahren mit Theresa Sojer, Personal Trainerin
Um 17:00 Uhr im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau. Angepasst an Alter und Entwicklungsstadium werden Übungen mit dem eigenen
Körpergewicht kombiniert. Ziel ist es, in Trainingsbereiche zu kommen, die den Knochenaufbau und das Gleichgewicht verbessern, und die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit fördern. Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten und umfasst die Gebiete Ausdauer, Kraft, Geschicklichkeit, Koordination, Beweglichkeit, Mobilität und Schnelligkeit, was dem Kind nicht nur im Alltag Vorteile bringt! Somit kann für später sichergestellt werden, gesundheitliche Probleme wie Skoliose, Übergewicht oder Gelenksschmerzen vorzubeugen. Kosten: 10er Block € 80,–; Einzelstunde € 10,–

jeden Donnerstag
Rücken FIT mit Peter Falk
Dipl. Fitness u. Personal Trainer
Um 18:30 Uhr im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau. Rückenschmerzen, die Nr. 1 unter den Zivilisationskrankheiten. Was es bedeutet, einen schmerzhaften Rücken auszutrainieren und zu stärken, weiß Personal Trainer Peter als Sportwissenschaftler nur allzu gut. Er hat sich jahrelang mit der Thematik auseinander gesetzt und ein Kursprogramm zusammengestellt welches ganzheitlich den Rücken, aber auch den Bauch trainiert. In diesem Kurs treffen mit dem Einsatz von Kleingeräten viele Übungen aufeinander, welche die Rumpfmuskulatur aufbaut und anschließend wieder dehnt. Gleichzeitig wird die Rückenmuskulatur durch Dehnungs- und Entspannungsübungen wieder in den Ausgleich gebracht. Dein Rücken trägt dich dein Leben lang, gib ihm was Gutes zurück und tausche Bürostuhl gegen Fitnessball, den Staubsauger gegen ein cleveres Rückenprogramm – deine Wirbelsäule wird es dir danken!
Dauer: ca. 50 Minuten), Kosten: € 7,50 pro Stunde
10er-Block möglich. Bitte um Voranmeldung bei Rebecca Exenberger oder direkt bei Peter Falk unter 0049(0)174 9818966

Jeden Freitag
Hatha-Yoga für Frühaufsteher mit Fini Widmoser
Um 8:00 Uhr im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau.Im Kurs „Yoga für Frühaufsteher“ praktizieren wir Hatha Yoga in einer zeitgemäßen Form, dieBewegung, Atem und Geist verbindet. Mit Hilfe einfacher Übungen lernen wir unseren Körper besser kennen. Dies führt zu mehr Wohlbefinden, Lebensfreude und Entspannung. Die Übungen werden mit guten Gedanken zum Tag eingeleitet und durch eine abschließende
Meditation ergänzt.Für Einsteiger oder leicht Fortgeschrittene. (Dauer ca. 90 Minuten).Kosten: 10er Block € 99,–; 5er-Block € 55,–; Einzelstunde € 13,– oder Fitness-Karte.

 

 

 


 


 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Für die Richtigkeit der Angaben wird keine Gewähr übernommen!